Dicas de alimentação

Dicas de alimentação para o vestibular

Uma alimentação adequada antes e durante o vestibular proporcionará melhores condições para o momento da prova. Para isso basta seguir as dicas dadas a seguir:

Tenha um café da manhã tranqüilo e completo, fornecendo todos os nutrientes, tais como:

Vitaminas e minerais: que pode ser obtido através de uma fruta

• Fibras: obtido por meio de uma porção de cereais;
• Carboidratos: obtido através de uma fatia de pão ou de biscoito;
• Proteínas: pode ser fornecido com um copo de leite ou de iogurte ou, ainda, de queijo.

Não consuma durante a prova balas, chocolates, salgadinhos e refrigerantes, pois eles aumentam o apetite, e podem por conseqüência levar a perda de concentração.

Não é aconselhável passar mais de três horas sem se alimentar. Leve, algo para comer durante a prova como uma maçã, uma barra de cereal e para beber água de coco.

É importante lembrar que manter uma alimentação correta e saudável traz inúmeros benefícios ao nosso corpo e mente.

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